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Zoodles mit Garnelen und Sojasauce

304 kcal

25 min

Fett

Fett
8 g

Eiweiß

Eiweiß
41 g

Kalorien

Kalorien
304 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
12 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
5 g

Zubereitung

    1

    Knoblauch, Sojasauce, Sesamöl und Zitronensaft in eine Schüssel geben und zu einer Marinade vermischen. Anschließend die Garnelen in die Marinade legen, vermengen und 10 Minuten ziehen lassen.

    2

    In der Zwischenzeit die Zucchini mit einem Spiralschneider zu Nudeln verarbeiten.

    3

    Schalotte/n abziehen und fein würfeln.

    4

    Eine beschichtete Pfanne erhitzen und die Garnelen mit der Marinade und den Schalottenwürfeln 3 Minuten scharf anbraten. Dann die Zucchininudeln, Zitronenabrieb und Gemüsebrühe dazu geben, gut vermischen und bei mittlerer Hitze noch 2 Minuten garen, bis die gewünschte Bissfestigkeit erreicht ist.

Zutaten

Diese Zutatenliste ist auf 1 Portion ausgelegt.

    450 g Zucchini
    175 g Garnelen
    0,5 Schalotte/n
    0,5 TL Knoblauch, gehackt

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