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Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

315 kcal

10 min

Fett

Fett
9 g

Eiweiß

Eiweiß
12 g

Kalorien

Kalorien
315 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
39 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
6 g

Zubereitung

    1

    Tortilla/s mit Frischkäse und Senf bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen.

    2

    Tomate/n und Gurke/n waschen und in kleine Stücke schneiden.

    3

    Zwiebel/n abziehen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.

    4

    Zusammen mit dem Mais und Sojasprossen in eine Schale geben, mit Salz und Pfeffer würzen und vermengen.

Zutaten

    1 Vollkorntortilla, 60 g fertig
    25 g Frischkäse, 17 % Fett
    1 Tomate/n
    1 EL Mais, Dose

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