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Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Joghurtsauce

420 kcal

15 min

Fett

Fett
12 g

Eiweiß

Eiweiß
34 g

Kalorien

Kalorien
420 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
37 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
5 g

Zubereitung

    1

    Das Hühnerbrustfilet waschen, trocknen und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.

    2

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Filet von jeder Seite ca. 3 Minuten anbraten. Herausnehmen, abkühlen lassen und in dünne Streifen schneiden.

    3

    Saure Sahne mit Joghurt, Zitronensaft und Curry verrühren und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

    4

    Dressing auf der/den Tortilla/s verteilen.

Zutaten

    1 Vollkorntortilla, 60 g fertig
    1 EL Saure Sahne, 10 % Fett
    2 EL Joghurt, 3,5 % Fett
    100 g Hähnchenbrustfilet

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