Wrap mit Geflügelwurst und Gouda
480 kcal
10 min
Fett
23 g
Eiweiß
30 g
Kalorien
480 kcal
Kohlenhydrate
32 g
Ballaststoffe
3 g
Zubereitung
1
Die Salatblätter waschen und trocknen.
2
Tomate/n waschen, in Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
3
Die Tortilla mit Frischkäse bestreichen.
4
Salatblätter darauf verteilen und diese mit Geflügelwurst und Gouda belegen.
5
Tomatenwürfel dazugeben und die Tortilla eng zusammen rollen.
Zutaten
1 Vollkorntortilla, 60 g fertig
50 g Geflügelwurst
50 g Gouda, light
25 g Frischkäse, 17 % Fett
1 Tomate/n
Gewürze
Salz
Pfeffer
Garnitur
Salatblätter, nach Wahl
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