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Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

483 kcal

min

Fett

Fett
16 g

Eiweiß

Eiweiß
16 g

Kalorien

Kalorien
483 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
61 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
11 g

Zubereitung

    1

    Die Toastscheiben nach Belieben toasten.

    2

    Die Banane/n schälen und in Scheiben schneiden. Die Blaubeeren waschen.

    3

    Die Toastscheiben mit dem Erdnussmus bestreichen und mit ein paar Bananenscheiben und Blaubeeren belegen.

    4

    Das restliche Obst mit dem Orangensaft in eine Schale geben, vermischen und als Beilage dazu reichen.

Zutaten

    75 g Vollkorntoast
    25 g Erdnussmus
    1 Banane/n
    50 g Blaubeeren

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