384 kcal
15 min
Fett
21 g
Eiweiß
29 g
Kalorien
384 kcal
Kohlenhydrate
14 g
Ballaststoffe
8 g
Die Zwiebel/n abziehen und in Scheiben schneiden.
Die Paprika entstielen, entkernen, waschen und in kleine Stücke schneiden.
Die Tomaten ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
Das Tofu mit einer Gabel in einem Schälchen krümelig bröseln.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel- und Paprikastücke ca. 3 Minuten anbraten. Den zerbröselten Tofu hinzugeben und ca. 3 Minuten mit dem Kurkuma und Curry weiterbraten.
Das Mineralwasser und Mandelmus dazugeben und nach Geschmack mit Kala Namak und Pfeffer würzen.
Das Rührei mit den Tomatenstücken anrichten, nach Bedarf mit Schnittlauch und Basilikum garniert servieren.
Gewürze
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