455 kcal
30 min
Fett
7 g
Eiweiß
52 g
Kalorien
455 kcal
Kohlenhydrate
34 g
Ballaststoffe
11 g
Die Zwiebel/n schälen und fein würfeln.
Die Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden.
Die Paprika entkernen, waschen und in kleine Stücke schneiden.
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel und den Knoblauch mit den Paprikastücken 2 Minuten anbraten. Das Sojagranulat und Tomatenmark hinzufügen und weitere 4-5 Minuten braten.
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