430 kcal
25 min
Fett
18 g
Eiweiß
48 g
Kalorien
430 kcal
Kohlenhydrate
14 g
Ballaststoffe
9 g
Die Schalotte/n abziehen und fein Würfeln. Die Möhre schälen und in Streifen schneiden.
Die holzigen Enden vom Spargel wegschneiden und den Spargel in Stücke schneiden. Die Zucchini ebenfalls in Stücke schneiden.
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Schalottenwürfel mit dem Ingwer und Möhrenstreifen 3 Minuten anbraten. Dann die Gemüsebrühe mit der Kokosmilch, Currypaste, den Zucchini- und Spargelstücken hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.
Den Zander mit dem Limettensaft beträufeln, nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen und in Stücke schneiden.
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