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Spanischer Hähncheneintopf

431 kcal

35 min

Fett

Fett
7 g

Eiweiß

Eiweiß
67 g

Kalorien

Kalorien
431 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
20 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
6 g

Zubereitung

    1

    Das Filet in mundgerechte Stücke schneiden.

    2

    Das Fleisch mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.

    3

    Die Champignons trocken putzen und vierteln.

    4

    Die Kartoffel/n schälen, waschen und grob würfeln.

    5

    Die Zwiebel/n abziehen und ebenfalls grob würfeln.

    6

    Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

    7

    Das Öl in einem Schmortopf erhitzen und das Fleisch kräftig von allen Seiten ca. 3 Minuten anbraten, das Gemüse und den Knoblauch dazugeben und weitere 3 Minuten anbraten. Dann die Brühe, Tomaten sowie den Rosmarin hinzufügen und alles zusammen ca. 20 Minuten in einem vorgeheizten Ofen schmoren lassen. Gelegentlich umrühren.

    8

    Das fertige Gericht mit Zitronensaft beträufeln, noch einmal abschmecken, mit Oliven belegen und nach Bedarf mit Rosmarin garniert servieren.

Zutaten

    250 g Hähnchenbrustfilet
    100 ml Gemüsebrühe
    100 g Tomaten, Dose
    5 Oliven, schwarz
    5 Champignons
    1 Kartoffel/n
    1 TL Knoblauch, gehackt
    0,5 Zwiebel/n
    1 TL Rosmarin, gehackt

    Gewürze

    Salz
    Pfeffer
    Paprika, edelsüß
    Zitronensaft
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