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Sojamilchshake mit Pflaumen, Quark und Joghurt

284 kcal

5 min

Fett

Fett
10 g

Eiweiß

Eiweiß
16 g

Kalorien

Kalorien
284 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
25 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
10 g

Zubereitung

    1

    Datteln und Wasser in einen Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren.

    2

    Pflaumen waschen, entkernen und zusammen mit der Milch, dem Joghurt, Honig und den Leinsamen in den Mixer geben, nach Geschmack mit Zimt würzen und alles gut durchmixen. Zwei Pflaumenscheiben für die Garnitur aufbewahren.

    3

    Den Shake mit den Pflaumenspalten garniert servieren.

Zutaten

    3 Pflaumen
    100 g Sojaquark
    50 ml Sojajoghurt
    150 ml Sojamilch

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