Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark
454 kcal
5 min
Fett
12 g
Eiweiß
23 g
Kalorien
454 kcal
Kohlenhydrate
57 g
Ballaststoffe
8 g
Zubereitung
Ananas vierteln, schälen, entkernen und in grobe Stücke schneiden
Die Banane/n schälen und in grobe Stücke schneiden.
Das Obst mit 50 ml Sojamilch, Quark und Apfelessig in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Anschließend nach Belieben mit Zimt und Vanillepulver würzen, die restlichen Zutaten hinzufügen und noch einmal kräftig durchmixen. Anschließend nach Bedarf mit Minze garnieren.
Zutaten
Gewürze
Tipp: Dieses Rezept ist eine vegane Variante. Du kannst aber auch im Rahmen der normalen Mischkost, die pflanzlichen Ersatzprodukte gegen die normalen Milchprodukte austauschen.
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