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Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

435 kcal

20 min

Fett

Fett
9 g

Eiweiß

Eiweiß
10 g

Kalorien

Kalorien
435 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
66 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
12 g

Zubereitung

    1

    Die Banane/n schälen, längs halbieren und in Stücke schneiden. Die Hälfte für das Topping beiseite legen.

    2

    Die Kiwi/s schälen und die Hälfte in Stücke schneiden und ebenfalls für das Topping beiseite legen.

    3

    Spinat gründlich waschen.

    4

    Die andere Hälfte der Kiwi und Banane mit dem Spinat, Ahornsirup, den Chiasamen, Haferflocken und der Hafermilch in den Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren. Dann in eine Schale geben und 10 Minuten ziehen lassen.

Zutaten

    80 g Blattspinat
    1 Banane/n
    1 Kiwi/s
    1 EL Chiasamen

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