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Smoothie Bowl mit Beeren, Magerquark und schwarzen Sesamsamen

443 kcal

15 min

Fett

Fett
5 g

Eiweiß

Eiweiß
21 g

Kalorien

Kalorien
443 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
69 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
14 g

Zubereitung

    1

    Eine paar Blaubeeren und Buchweizenflocken für das Topping zur Seite legen und die restlichen Blaubeeren mit den Buchweizenflocken und der Milch in den Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.

    2

    Den Quark und Ahornsirup hinzufügen und noch einmal gut verrühren.

    3

    Die Kiwi/s schälen und in Stücke schneiden.

    4

    Das Püree in eine Schale füllen und mit den übrig gebliebenen Zutaten garniert servieren.

Zutaten

    200 g Blaubeeren
    5 EL Buchweizenflocken
    100 g Magerquark
    50 ml Hafermilch

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