Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen
323 kcal
5 min
Fett
9 g
Eiweiß
16 g
Kalorien
323 kcal
Kohlenhydrate
35 g
Ballaststoffe
14 g
Zubereitung
1
Die Leinsamen in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein mahlen.
2
Die Blaubeeren mit dem Limettensaft hinzufügen und alles auf höchster Stufe fein pürieren.
3
Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles noch einmal gut durchmixen.
4
Den fertigen Shake in ein Glas geben und servieren.
Zutaten
200 g Blaubeeren
100 g Joghurt, 1,5 % Fett
250 ml Milch, 1,5 % Fett
1 EL Leinsamen, geschrotet
1 TL Limettensaft
1 EL Ahornsirup
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