445 kcal
20 min
Fett
14 g
Eiweiß
16 g
Kalorien
445 kcal
Kohlenhydrate
55 g
Ballaststoffe
12 g
Die Chiasamen mit dem Joghurt, den Haferflocken, der Mandelmilch und dem Reissirup in eine Schale geben, verrühren und 10 Minuten quellen lassen.
Eine Scheibe der Orange/n abschneiden und beiseite legen. Die restliche/n Orange/n auspressen und den Saft in einer Schüssel auffangen.
Den Pudding halbieren. Unter die eine Hälfte den Backkakao rühren und die andere Hälfte zu dem Orangensaft geben und verrühren.
Den Schoko-Pudding in ein hohes Glas füllen. Die halbe Orangenscheibe am Glasrand außen platzieren.
Dann den restlichen Orangen-Chiasamenpudding darauf geben und mit gehackter Zartbitterschokolade garniert servieren.
Der Wochenplan steht nur registrierten / eingeloggten Benutzern zur Verfügung.
Die Merkliste steht nur
registrierten Benutzern zur Verfügung.