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Schoko-Chiasamenpudding mit Orange

445 kcal

20 min

Fett

Fett
14 g

Eiweiß

Eiweiß
16 g

Kalorien

Kalorien
445 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
55 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
12 g

Zubereitung

    1

    Die Chiasamen mit dem Joghurt, den Haferflocken, der Mandelmilch und dem Reissirup in eine Schale geben, verrühren und 10 Minuten quellen lassen.

    2

    Eine Scheibe der Orange/n abschneiden und beiseite legen. Die restliche/n Orange/n auspressen und den Saft in einer Schüssel auffangen.

    3

    Den Pudding halbieren. Unter die eine Hälfte den Backkakao rühren und die andere Hälfte zu dem Orangensaft geben und verrühren.

    4

    Den Schoko-Pudding in ein hohes Glas füllen. Die halbe Orangenscheibe am Glasrand außen platzieren.

    5

    Dann den restlichen Orangen-Chiasamenpudding darauf geben und mit gehackter Zartbitterschokolade garniert servieren.

Zutaten

    1 EL Chiasamen
    150 g Sojajoghurt
    1 TL Backkakao, entölt
    1 EL Reissirup
    0,5 Orange/n
    4 EL Haferflocken
    10 g Zartbitterschokolade, gehackt
    50 ml Mandelmilch
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