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5 bis 10 Minuten Rezepte
Wenn es mal besonders schnell gehen muss: Über 2.250 Rezepte, die in nur 5-10 Minuten zubereitet sind, bieten dir gesunde, kalorienarme Ideen für einen kleinen Snack oder eine schnelle Mahlzeit zwischendurch. Perfekt für stressige Tage, an denen du wenig Zeit hast, aber trotzdem Wert auf eine ausgewogene Ernährung legst.
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Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl
Kalorien: 617 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 94 g
Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren
Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 63 g
Kokosnussjoghurt mit Mango, Kiwi und Granatapfel
Kalorien: 363 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g
Körnerbrot mit veganem Bohnenaufstrich und Gurke
Kalorien: 389 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 57 g
Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt
Kalorien: 611 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 71 g
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 640 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 99 g
Erdbeer-Kokosjoghurt
Kalorien: 325 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren
Kalorien: 495 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 31 g
Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke
Kalorien: 668 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 15 g
Porridge mit Apfel
Kalorien: 453 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 20 g
Bananenjoghurt mit Kirschen
Kalorien: 406 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g
Erbsensalat mit Bohnen und Feta
Kalorien: 512 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g
Knuspermüsli mit Himbeeren
Kalorien: 510 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g
Kirschcreme mit Erdbeeren
Kalorien: 507 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 35 g
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel
Kalorien: 373 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren
Kalorien: 461 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 23 g
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto
Kalorien: 581 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango
Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 79 g
Kirschjoghurt mit Cashewkernen
Kalorien: 555 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst
Kalorien: 483 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 22 g
Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto
Kalorien: 372 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 12 g
Mango-Kokos-Shake
Kalorien: 530 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 53 g
Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais
Kalorien: 453 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g
Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme
Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 59 g