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50 bis 60 Minuten Rezepte
Diese Rezepte, die in 50-60 Minuten zubereitet sind, bieten dir die Möglichkeit, eine vollwertige, kalorienarme Mahlzeit zu genießen, die lange satt macht. Perfekt für Tage, an denen du dir etwas mehr Zeit für das Kochen nehmen kannst und dir eine nahrhafte, abnehmfreundliche Mahlzeit gönnen möchtest.
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Quiche mit Kirschtomaten, Brokkoli und Aubergine
Kalorien: 575 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 46 g
Pikantes Gulasch
Kalorien: 628 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 49 g
Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce
Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 16 g
Kohlrabi-Auflauf mit Kartoffeln und Hackfleisch
Kalorien: 475 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 31 g
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella
Kalorien: 685 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 41 g
Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini
Kalorien: 568 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 23 g
Auberginen-Tomaten-Auflauf mit roten Linsen
Kalorien: 560 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack und Paprika
Kalorien: 613 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 22 g
Auflauf mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Rosenkohl
Kalorien: 569 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 23 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl
Kalorien: 560 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 45 g
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern
Kalorien: 539 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 39 g
Auflauf mit Rinderhack, Zucchini, Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 378 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 40 g
Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella
Kalorien: 565 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 13 g
Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta
Kalorien: 584 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 13 g
Süßkartoffel mit Avocado und veganem Feta
Kalorien: 394 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 49 g
Kohlrouladen mit Weißkohl
Kalorien: 434 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 22 g
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella
Kalorien: 498 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g
Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen
Kalorien: 663 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 125 g
Rindfleischeintopf mit Möhren, Tomaten und Schinkenwürfeln
Kalorien: 677 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 38 g
Orientalisches Rindergulasch
Kalorien: 482 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 34 g
Gulasch Stroganoff mit Spaghetti
Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 54 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln
Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 39 g
Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch
Kalorien: 656 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 50 g
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