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40 bis 50 Minuten Rezepte
Wenn du etwas mehr Zeit hast, um eine köstliche Mahlzeit zuzubereiten, bieten dir diese über 500 Rezepte in 40-50 Minuten eine gesunde und abnehmfreundliche Auswahl. Von herzhaften Aufläufen über bunte Gemüsegerichte bis zu wärmenden Suppen.
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Kohlrouladen mit Wirsing
Kalorien: 381 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 19 g
Kartoffel-Pops mit Spinat
Kalorien: 625 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 62 g
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta
Kalorien: 480 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse
Kalorien: 524 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g
Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken
Kalorien: 622 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 47 g
Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen
Kalorien: 375 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 47 g
Folienkartoffel mit Lachskaviar und grünem Salat
Kalorien: 551 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 59 g
Kohlsuppe mit Tomaten und Kidneybällchen
Kalorien: 477 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 64 g
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Möhren und Sellerie
Kalorien: 546 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 40 g
Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella
Kalorien: 666 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 52 g
Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni
Kalorien: 472 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln
Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 40 g
Auflauf mit Hähnchen, Reis, Paprika, Tomaten und Rosenkohl
Kalorien: 679 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 60 g
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini
Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 61 g
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g
Auberginendip vegan
Kalorien: 478 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse
Kalorien: 594 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 80 g
Zucchini gefüllt mit Thunfisch
Kalorien: 576 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 30 g
Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 367 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 22 g
Vegane Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta
Kalorien: 492 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g
Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln
Kalorien: 481 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 35 g
Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons
Kalorien: 469 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 64 g
Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine
Kalorien: 666 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 51 g
Lachs-Spinat-Lasagne
Kalorien: 634 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 56 g
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