Das Angebot gilt für alle invikoo-Mitgliedschaften.
20 bis 30 Minuten Rezepte
Gesund essen und Zeit sparen? Über 3.500 Rezepte in 20-30 Minuten lassen sich mühelos in deinen Alltag integrieren und bieten eine große Auswahl an kalorienarmen Gerichten. Von sättigenden Suppen über frische Salate bis hin zu einfachen Hauptgerichten.
Tauche ein in unsere Rezept-Datenbank mit über 14.000 köstlichen und gesunden Ideen. Erstelle blitzschnell deinen persönlichen Ernährungsplan inklusive Einkaufslisten – schon ab 5,90 € im Monat! Teste unser vielfältiges Angebot jetzt 14 Tage kostenlos!
Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat
Kalorien: 456 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 26 g
Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini
Kalorien: 340 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 32 g
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten
Kalorien: 603 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 17 g
Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Bulgur und Dip
Kalorien: 681 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 99 g
Rindersteak mit Kartoffel, Birne, Schimmelkäse und Salat
Kalorien: 496 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen
Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g
Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais
Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 47 g
Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 441 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken
Kalorien: 489 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g
Nudeln mit Meeresfrüchten, Paprika und Oliven
Kalorien: 557 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g
Smoothie Bowl mit Kürbis
Kalorien: 497 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g
Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse
Kalorien: 381 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g
Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing
Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g
Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken
Kalorien: 368 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g
Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen
Kalorien: 630 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 88 g
Kohlehydrate: 12 g
Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika
Kalorien: 639 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 107 g
Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos
Kalorien: 459 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 22 g
Gemüse-Kartoffelpfanne
Kalorien: 641 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 88 g
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie
Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g
Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta
Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 58 g
Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln
Kalorien: 423 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g
Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei
Kalorien: 317 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 20 g
Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln
Kalorien: 392 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g
Gnocchi mit Tomatensauce und Parmezzano
Kalorien: 599 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g
10 % Gutschein für unseren Shop
Tipps & Tricks
Aktionen & Rabatte
Rezept-Empfehlungen
Viele Insights
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
