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Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat
399 kcal
Kalorien
23 g
Eiweiß
36 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
4 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta
Kalorien: 555 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g
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Asiatisches Tofu-Gemüsegericht
Kalorien: 233 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
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Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen
Kalorien: 280 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g
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Sandwich mit Thunfisch und Gurke
Kalorien: 669 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 77 g
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Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln
Kalorien: 644 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 79 g
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Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie
Kalorien: 328 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 5 g
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Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen
Kalorien: 693 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 72 g
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Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten
Kalorien: 548 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 73 g
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Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren
Kalorien: 441 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 30 g
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Porridge mit Erdbeeren
Kalorien: 530 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 86 g
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Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika
Kalorien: 673 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g
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Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten
Kalorien: 583 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 61 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
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Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack
Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 23 g
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Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum
Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g
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Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill
Kalorien: 364 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 20 g
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Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen
Kalorien: 399 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 50 g
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Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen
Kalorien: 398 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 25 g
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Reisnudeln mit Möhren, Garnelen und Hähnchen
Kalorien: 393 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
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Mehrkornbrötchen mit Käsequarkcreme und rohem Schinken
Kalorien: 346 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g
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Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme
Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g
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Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta
Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g
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Puten-Wrap mit Paprika
Kalorien: 399 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
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Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat
Kalorien: 360 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 11 g
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Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis
Kalorien: 383 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g