Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Kalorien: 637 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 602 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 46 g

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

Kalorien: 530 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 44 g

Romanesco-Salat mit Parmesan

Kalorien: 437 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g

Vollkornbrot mit selbstgemachtem Hummus

Kalorien: 661 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 96 g

Pasta mit Pesto, Feta und Kirschtomaten

Kalorien: 558 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 562 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Kalorien: 657 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 75 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 67 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen

Kalorien: 670 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 40 g

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel

Kalorien: 448 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g