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Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen
281 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
52 g
Kohlenhydrate
3 g
Fett
5 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 74 g
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Kalorien: 382 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 45 g
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Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 32 g
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Fett: 12 g
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Kohlehydrate: 78 g
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Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln
Kalorien: 240 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 33 g
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Haferflocken mit Erdbeeren
Kalorien: 539 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g
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Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese
Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 60 g
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Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine
Kalorien: 550 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 78 g
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Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g
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Körnerbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch
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Fett: 5 g
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Kohlehydrate: 56 g
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Mandelmilchshake mit Kaki
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Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g
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Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa
Kalorien: 281 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g
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Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika
Kalorien: 290 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g
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Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill
Kalorien: 294 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 12 g
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Bananen-Mandel-Milchcreme
Kalorien: 255 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g
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Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse
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Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen
Kalorien: 237 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
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Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln
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Fett: 7 g
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Joghurt-Shake mit Erdbeeren
Kalorien: 277 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
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Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch
Kalorien: 299 kcal
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Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen
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Türkischer Bohneneintopf
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Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g