Vegetarische Quiche mit Lauch und Champignons

537 kcal

Kalorien

36 g

Eiweiß

52 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Milchreis mit Erdbeeren, Mandeln und Schokoraspeln

Kalorien: 374 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g

Milchreis mit Erdbeeren, Mandeln und Schokoraspeln ansehen
Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 37 g

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen ansehen
Glasnudeln mit Mangold, Kirschtomaten in Soja-Honig-Marinade

Kalorien: 643 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 101 g

Glasnudeln mit Mangold, Kirschtomaten in Soja-Honig-Marinade ansehen
Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Kalorien: 466 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate ansehen
Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen ansehen
Quinoa-Obstsalat

Kalorien: 648 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g

Quinoa-Obstsalat ansehen
Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 479 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g

Granola mit Nüssen und Cranberries ansehen
Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus

Kalorien: 659 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g

Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus ansehen
Paprikaschote gefüllt mit Couscous und Feta

Kalorien: 374 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 45 g

Paprikaschote gefüllt mit Couscous und Feta ansehen
Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 587 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Griechischer Salat mit Feta

Kalorien: 486 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 39 g

Griechischer Salat mit Feta ansehen
Erdbeer-Milchreis mit Banane

Kalorien: 652 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 131 g

Erdbeer-Milchreis mit Banane ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta

Kalorien: 577 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 553 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Shake mit Himbeeren, Quark und Leinsamen

Kalorien: 517 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 66 g

Shake mit Himbeeren, Quark und Leinsamen ansehen
Zoodles mit veganem Feta, Pinienkernen und Erbsen

Kalorien: 569 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 32 g

Zoodles mit veganem Feta, Pinienkernen und Erbsen ansehen
Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 510 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 42 g

Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren ansehen
Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 572 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 88 g

Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Smoothie Bowl mit Himbeeren und Kokoswasser

Kalorien: 549 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 71 g

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Kokoswasser ansehen
Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei

Kalorien: 577 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 46 g

Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei ansehen
Weißkohl mit Möhren und Orange

Kalorien: 507 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 30 g

Weißkohl mit Möhren und Orange ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 567 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 42 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 508 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen
Sauerkraut mit Schweinefleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 580 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 46 g

Sauerkraut mit Schweinefleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen