Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Kalorien: 646 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 9 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 569 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 34 g

Omelett mit Tomaten und Lachs

Kalorien: 697 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 38 g

Tomatentopf mit Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Kalorien: 689 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 43 g

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 463 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 31 g

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 332 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 8 g

Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g

Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat

Kalorien: 549 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 40 g

Hähnchencurry mit Mangold, Ananas, Lauchzwiebeln und Reis

Kalorien: 534 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 31 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 648 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 38 g

Rührei auf Vollkorntoast mit Lachs

Kalorien: 552 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 27 g

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Kalorien: 449 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 21 g