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Shake mit Himbeeren, Mandelmilch und Quark
216 kcal
Kalorien
19 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
9 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Eiweiß: 19 g
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Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
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Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
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Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
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Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 64 g
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Gemüse-Kartoffelpfanne
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Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
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Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g
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Kalorien: 617 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 54 g
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Geflügelhack mit Mangold und Wirsing
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Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 14 g
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Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane
Kalorien: 295 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g
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Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries
Kalorien: 231 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 35 g
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Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Sojaquark
Kalorien: 234 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 27 g
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Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 273 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 38 g
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Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout
Kalorien: 256 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
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Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili
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Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
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Tomatensuppe mit Kartoffeln
Kalorien: 271 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 29 g
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Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter
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Fett: 15 g
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Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel
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Fett: 12 g
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Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei
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