Eiweiß-Rührei auf Vollkornbrot mit Kirschtomaten

Kalorien: 340 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 30 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Kalorien: 376 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 20 g

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 47 g

Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 321 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 57 g

Radieschen-Salat mit Gurke und veganem Feta

Kalorien: 373 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 23 g

Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln

Kalorien: 342 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Kalorien: 348 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 39 g

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Kalorien: 378 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 30 g

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

Kalorien: 395 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 35 g

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 47 g