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Schokomüsli mit Erdbeeren
362 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
44 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
6 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
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Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
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Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken
Kalorien: 345 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 41 g
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Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado
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Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 84 g
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Kalorien: 574 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 74 g
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Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado
Kalorien: 390 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 45 g
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Weißer Bohnensalat mit Tomaten
Kalorien: 348 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 39 g
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Kürbissuppe mit Möhren
Kalorien: 461 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g
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Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange
Kalorien: 571 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g
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Reis mit Paprika und Aubergine
Kalorien: 366 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g
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Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander
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Rezepte mit 300 bis 400 kcal
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Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout
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Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 47 g
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Joghurt mit Banane und Knusperflocken
Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g
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Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli
Kalorien: 375 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 6 g
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Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika
Kalorien: 391 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g
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Mango-Erdbeer-Smoothie
Kalorien: 328 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g
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Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar
Kalorien: 398 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 21 g
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Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast
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Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken
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Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g
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Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi
Kalorien: 397 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
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Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln
Kalorien: 340 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
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Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse
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Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
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Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark
Kalorien: 355 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g