Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

657 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

29 g

Kohlenhydrate

41 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 638 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 77 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce ansehen
Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Kalorien: 625 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 112 g

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Mandeln und Granatapfel

Kalorien: 387 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Milchshake mit Erdbeeren, Mandeln und Granatapfel ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 74 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen
Knusprige Reibekuchen mit Dip

Kalorien: 479 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 46 g

Knusprige Reibekuchen mit Dip ansehen
Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Kalorien: 531 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 29 g

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone ansehen
Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander

Kalorien: 456 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander ansehen
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 623 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Kalorien: 642 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 85 g

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen ansehen
Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Kalorien: 270 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 43 g

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft ansehen
Muffins mit Brokkoli und Käse

Kalorien: 596 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Muffins mit Brokkoli und Käse ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 339 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola

Kalorien: 661 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 60 g

Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola ansehen
Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen

Kalorien: 655 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 72 g

Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen ansehen
Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Kalorien: 681 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat ansehen
Milchshake mit Quark und Mango

Kalorien: 647 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 74 g

Milchshake mit Quark und Mango ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 655 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 47 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Lachs-Eiweiß-Toastbrötchen mit Kräuterquark

Kalorien: 675 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 25 g

Lachs-Eiweiß-Toastbrötchen mit Kräuterquark ansehen
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 45 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett

Kalorien: 666 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 81 g
Kohlehydrate: 21 g

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett ansehen
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Kalorien: 647 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 91 g

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 611 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhren

Kalorien: 615 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 28 g

Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhren ansehen
Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Kalorien: 660 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen