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Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren
367 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
49 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
14 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen
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Fett: 24 g
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Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g
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Kalorien: 636 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 51 g
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Fett: 12 g
Eiweiß: 4 g
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Kalorien: 388 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g
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Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange
Kalorien: 354 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 39 g
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Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 617 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 91 g
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Smoothie mit Banane, Mango und Spinat
Kalorien: 388 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 73 g
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Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing
Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 78 g
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Aubergine gebacken mit Tomatensauce
Kalorien: 371 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 24 g
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Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 415 kcal
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Eiweiß: 15 g
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Rezepte mit 300 bis 400 kcal
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Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin
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Fett: 3 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 49 g
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Crêpe mit Lachsschinken, Quarkcreme und Tomaten
Kalorien: 397 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 43 g
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Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke
Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 18 g
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Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle
Kalorien: 372 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 51 g
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Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen
Kalorien: 377 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 59 g
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Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark
Kalorien: 397 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 41 g
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Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce
Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
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Farfalle mit Zucchini und Walnüssen
Kalorien: 400 kcal
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Eiweiß: 14 g
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Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch
Kalorien: 396 kcal
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Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce
Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
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Guacamole mit Gemüsestickstreifen
Kalorien: 355 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 24 g