Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 359 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Avocado-Crostini

Kalorien: 374 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 41 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 400 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Porridge mit Banane und Birne

Kalorien: 337 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 62 g

Reibekuchen mit Lachs und Kräuter-Creme

Kalorien: 389 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 33 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 390 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 58 g

Smoothie mit Trauben, Banane und Beeren

Kalorien: 334 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 62 g

Bananen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g