Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 325 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 356 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g

Körnerbrot mit Schnittlauchquark

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

Kalorien: 368 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 16 g

Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 24 g

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Kalorien: 390 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 45 g

Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat

Kalorien: 399 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 36 g

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 47 g

Ricotta-Kichererbsen-Patties

Kalorien: 367 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 30 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 384 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse

Kalorien: 377 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 39 g

Bruschetta mit Paprika und Mondarella

Kalorien: 232 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 40 g