Buchweizen Bowl mit Paprika, Möhren und Fetakäse

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 52 g

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 10 g

Quinoa Bowl mit Spinat und Avocado

Kalorien: 375 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 31 g

Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Kalorien: 387 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 45 g

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Kalorien: 344 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 72 g

Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine

Kalorien: 253 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 42 g

Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt

Kalorien: 511 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 72 g

Feigen-Bananen-Muffins

Kalorien: 451 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 77 g

Möhren-Muffins

Kalorien: 371 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Paprika mit scharfem Couscous und Champignons

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Kalorien: 492 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 44 g

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Kalorien: 579 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 44 g

Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel

Kalorien: 323 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 17 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 388 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 9 g

Rinderfiletstreifen mit Bohnen und Schwarzwurzeln

Kalorien: 544 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 16 g

Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Kalorien: 427 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 55 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 34 g

Rinderstreifen auf Rucola-Linsensalat mit Senfcreme

Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 25 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Kalorien: 365 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 15 g

Omelett mit Tomaten und Lachs

Kalorien: 500 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 6 g

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Kalorien: 528 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Gefüllte Ofenkartoffeln mit Schinken, Lauchzwiebel und Käse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 42 g

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Kalorien: 279 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Kalorien: 531 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g