Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 431 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 26 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 435 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten

Kalorien: 490 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 34 g

Feldsalat mit Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 460 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 20 g

Omelett mit Tomaten und Lachs

Kalorien: 500 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 6 g

Geflügelsalat mit Tomate, Gurke und Rucola

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 13 g

Gemüseauflauf mit veganem Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 35 g

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

Buchweizen Nudeln mit Garnelen, Brokkoli und Tomaten

Kalorien: 471 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffelgnocchi mit Schinkenwürfel und Tomatensalat

Kalorien: 481 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Rinderstreifen auf Rucola-Linsensalat mit Senfcreme

Kalorien: 446 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 31 g