Orangen-Blaubeer-Smoothie

485 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

77 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte Low-Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte High-Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Rezepte zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Lerne das Rezept kennen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Nussmus ist an Einsatzmöglichkeiten und Sorten sehr vielfältig. Das es sich mittlerweile solcher Beliebtheit erfreut,...

Die versteckten Vorteile des Nussmus ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Weitere High-Carb Rezepte

‹›

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 288 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Kalorien: 507 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben ansehen
Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

Kalorien: 626 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 80 g

Bohneneintopf mit Spinat und Paprika ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Kalorien: 407 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 65 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat ansehen
Quinoa-Obstsalat

Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoa-Obstsalat ansehen
Risotto mit Kürbis

Kalorien: 533 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 89 g

Risotto mit Kürbis ansehen
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Flammkuchen mit Schinkenspeck, Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 384 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 54 g

Flammkuchen mit Schinkenspeck, Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen

Kalorien: 565 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 74 g

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen ansehen
Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

Kalorien: 446 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g

Bohneneintopf mit Spinat und Paprika ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal

‹›

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Kalorien: 457 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 34 g

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot ansehen
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Kalorien: 446 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce ansehen
Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g

Auberginenquiche mit Paprika und Käse ansehen
Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado

Kalorien: 465 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado ansehen
Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Kalorien: 478 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 45 g

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze ansehen
Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Kalorien: 491 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 57 g

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip ansehen
Rotbarschfilet mit Kartoffel und Gemüse

Kalorien: 436 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 23 g

Rotbarschfilet mit Kartoffel und Gemüse ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 415 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat

Kalorien: 469 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 37 g

Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Kalorien: 433 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 40 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 482 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Quinoa Bowl mit Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen