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Matjesfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

488 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

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Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

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Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam

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Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika

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Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

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Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

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Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

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Seelachsfilet auf Wirsingbett mit Möhre, Tomaten und Pesto

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Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

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Pizza mit Lachs und Brokkoli

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Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

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Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

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