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Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

479 kcal

Kalorien

10 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

36 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Eiweiß: 32 g
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Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 459 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 56 g

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Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 536 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

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Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Kalorien: 552 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 85 g

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Rotkohlbruschetta mit veganem Feta

Kalorien: 588 kcal
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Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 435 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 29 g

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Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Kalorien: 540 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
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Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel

Kalorien: 556 kcal
Fett: 21 g
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Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 292 kcal
Fett: 11 g
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Kohlehydrate: 14 g

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Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 617 kcal
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Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 358 kcal
Fett: 15 g
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Kohlehydrate: 42 g

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Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 248 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 24 g

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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika

Kalorien: 421 kcal
Fett: 7 g
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Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 466 kcal
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Joghurt mit Mango und Haferflocken

Kalorien: 459 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
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Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhre

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Joghurt mit pürierten Blaubeeren

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Fett: 12 g
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Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

Kalorien: 496 kcal
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Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos

Kalorien: 459 kcal
Fett: 25 g
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Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Kalorien: 459 kcal
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Hackfleisch-Auflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

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Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

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Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 444 kcal
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Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 424 kcal
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