Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 22 g

Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Kalorien: 453 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Quarkcreme mit Johannisbeeren

Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Thunfisch-Sardellensalat mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 447 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 29 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Champignons und Paprika

Kalorien: 469 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 45 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Kalorien: 428 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 34 g

Maracujajoghurt mit Chiasamen

Kalorien: 424 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g

Blumenkohlquiche mit Lauch und Schinken

Kalorien: 439 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 46 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Tomatensauce

Kalorien: 464 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Kalorien: 472 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 478 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g

Gnocchi mit Tomaten, Zucchini und Tofu

Kalorien: 496 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 67 g