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Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen
597 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
89 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
15 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Romanesco-Salat mit Parmezzano
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Fett: 15 g
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Fett: 14 g
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Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
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Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
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Eiweiß: 10 g
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Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini
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Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g
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Kartoffel-Gemüsepuffer
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Eiweiß: 12 g
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Crêpe mit Beeren und Marmelade
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Fett: 4 g
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Kalorien: 574 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
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Kalorien: 561 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 78 g
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Kartoffel-Zucchini-Waffeln
Kalorien: 571 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 84 g
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Haferflocken mit Banane und Apfel
Kalorien: 525 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 89 g
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Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren
Kalorien: 533 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g
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Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni
Kalorien: 544 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 51 g
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Kohlrabi-Auflauf mit Kartoffeln und Hackfleisch
Kalorien: 576 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g
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Crêpe mit Quarkcreme und Orange
Kalorien: 583 kcal
Fett: 10 g
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Ananas-Mangoshake mit Quark
Kalorien: 557 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 42 g
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Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken
Kalorien: 592 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 59 g
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Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse
Kalorien: 540 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 73 g
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Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Kalorien: 546 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
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Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen
Kalorien: 570 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 63 g
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