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Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren
450 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
67 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
13 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 21 g
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Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g
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Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
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Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
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Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g
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Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten
Kalorien: 438 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g
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Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos
Kalorien: 524 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g
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Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen
Kalorien: 631 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 92 g
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Kalorien: 358 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g
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Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons
Kalorien: 641 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 106 g
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Bananen-Pancakes mit Chiasamen
Kalorien: 677 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 103 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
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Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat
Kalorien: 490 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g
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Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis
Kalorien: 457 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 45 g
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Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta
Kalorien: 483 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g
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Pochierter Seelachs mit Salat
Kalorien: 442 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 23 g
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Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade
Kalorien: 479 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 51 g
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Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus
Kalorien: 413 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g
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Kartoffel-Champignonsuppe
Kalorien: 406 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
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Ofenkartoffeln mit Brokkoli, Schinken und Käse
Kalorien: 483 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 49 g
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Knuspermüsli mit Beeren
Kalorien: 422 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
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Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel
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Fett: 22 g
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Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen
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Fett: 11 g
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Kohlehydrate: 58 g
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Auflauf mit Nudeln und Paprika
Kalorien: 468 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g