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Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren
452 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
84 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
9 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Eiweiß: 13 g
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Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken
Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 60 g
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Erbsen-Risotto mit Parmesan
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Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
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Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g
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Müsli mit Himbeeren und Joghurt
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Fett: 8 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 69 g
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Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen
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Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 124 g
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Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen
Kalorien: 465 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g
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Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen
Kalorien: 567 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 89 g
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Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto
Kalorien: 489 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g
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Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
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Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole
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Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 33 g
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Overnight Flakes mit Apfel und Granola
Kalorien: 413 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g
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Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine
Kalorien: 490 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g
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Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade
Kalorien: 490 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 76 g
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Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen
Kalorien: 492 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g
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Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten
Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g
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Omelett mit Kartoffeln und Feta
Kalorien: 489 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 34 g
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Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken
Kalorien: 447 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 63 g
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Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks
Kalorien: 434 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
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Gefüllte Hähnchenbrust mit Salat
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Fett: 12 g
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Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven
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Fett: 12 g
Eiweiß: 32 g
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Schweinesteak mit Bohnen
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Fett: 16 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 19 g