Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

444 kcal

Kalorien

52 g

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Tofu Gemüsepfanne

Kalorien: 598 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Tofu Gemüsepfanne ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Tomaten-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 377 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 15 g

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen
Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat

Kalorien: 506 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat ansehen
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 486 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 240 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 33 g

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln ansehen
Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 445 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 44 g

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 340 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 66 g

Milchreis mit Banane und Blaubeeren ansehen
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Kalorien: 622 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 98 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen ansehen
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 671 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 489 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 44 g

Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 424 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 9 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa

Kalorien: 470 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 48 g

Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa ansehen
Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kalorien: 479 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 45 g

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce ansehen
Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano ansehen
Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse

Kalorien: 488 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 57 g

Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse ansehen
Lachs-Spinat-Lasagne

Kalorien: 491 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 42 g

Lachs-Spinat-Lasagne ansehen
Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

Kalorien: 457 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 18 g

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Kalorien: 418 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 426 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 40 g

Pizza-Salat ansehen
Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 494 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 94 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen