Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

500 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst

Die Lorbeerblätter, gehören zur Familie der Lorbeergewächse und werden vom Lorbeerbaum geerntet. Ursprünglich kommen die...

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen ansehen
Salat-Bowl mit rote Bete, veganem Feta und Sojajoghurt

Kalorien: 472 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 28 g

Salat-Bowl mit rote Bete, veganem Feta und Sojajoghurt ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen ansehen
Pizza mit Champignons, Oliven und veganem Mozzarella

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Pizza mit Champignons, Oliven und veganem Mozzarella ansehen
Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 218 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 26 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel ansehen
Mehrkornbrot mit Mandelcreme und Avocado

Kalorien: 678 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 89 g

Mehrkornbrot mit Mandelcreme und Avocado ansehen
Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

Kalorien: 425 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing ansehen
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Kalorien: 431 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 54 g

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern ansehen
Rucolasalat mit Artischocken und Oliven

Kalorien: 618 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g

Rucolasalat mit Artischocken und Oliven ansehen
Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Kalorien: 355 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 30 g

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips ansehen
Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark

Kalorien: 690 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark ansehen
Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Kalorien: 387 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 29 g

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Kalorien: 451 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 16 g

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen ansehen
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Kalorien: 401 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 76 g

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone ansehen
Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa ansehen
Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

Kalorien: 436 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 49 g

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen ansehen
Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

Kalorien: 444 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 457 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark ansehen
Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 47 g

Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten ansehen
Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Kalorien: 404 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane ansehen
Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Kalorien: 454 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 22 g

Kohlpfanne mit Geflügelwurst ansehen
Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich

Kalorien: 470 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 75 g

Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich ansehen
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika

Kalorien: 485 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 36 g

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika ansehen
Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella

Kalorien: 488 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 55 g

Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen