Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Kalorien: 397 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 388 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Brokkoli-Muffins

Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 45 g

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kalorien: 366 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Tabouleh-Salat

Kalorien: 373 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Rotkohlbruschetta mit veganem Feta

Kalorien: 390 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren

Kalorien: 396 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 19 g

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 372 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Kalorien: 392 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 311 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 19 g

Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g