Milchshake mit Avocado und Banane

Kalorien: 445 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

Kalorien: 425 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat

Kalorien: 454 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 39 g

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Kalorien: 424 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 41 g

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Glasnudeln mit Mangold, Kirschtomaten in Soja-Honig-Marinade

Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 67 g

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 469 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 39 g

Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Kalorien: 497 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 46 g

Risotto mit Pastinaken und Putenbrust

Kalorien: 458 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 61 g

Kichererbsen mit Paprika und Parmezzano

Kalorien: 472 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen

Kalorien: 452 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 12 g