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Haferflocken mit Beerenmischung
605 kcal
Kalorien
22 g
Eiweiß
92 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
16 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
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Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten
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Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g
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Erdbeer-Bananemuffins
Kalorien: 634 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g
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Penne mit Pilzen der Saison
Kalorien: 685 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 73 g
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Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat
Kalorien: 612 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 41 g
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Cornflakes mit Quark und Bananenmilch
Kalorien: 630 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 104 g
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Buddha-Bowl mit Kichererbsen, Erbsen und Kürbis
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Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g
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Vollkornbrot mit selbstgemachtem Hummus
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Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel
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Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 648 kcal
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Fett: 38 g
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Auflauf mit Nudeln und Paprika
Kalorien: 657 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
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