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Haferflocken mit Banane und Apfel
433 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
59 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
16 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Shake mit Himbeeren, Joghurt und Leinsamen
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Fett: 9 g
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Fett: 11 g
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Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 40 g
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Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren
Kalorien: 468 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 69 g
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Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce
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Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 78 g
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Avocado-Crostini
Kalorien: 469 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g
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One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine
Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 44 g
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Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen
Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g
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Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado
Kalorien: 541 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g
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Zwiebelsuppe
Kalorien: 434 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 31 g
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Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika
Kalorien: 381 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g
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Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten
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Eiweiß: 17 g
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Rezepte mit 400 bis 500 kcal
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Hirse Bowl mit Spinat, Champignons, Spargel und Ei
Kalorien: 489 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 57 g
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Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln
Kalorien: 441 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g
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Gurkensalat mit Huhn und Koriander
Kalorien: 482 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 20 g
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Kartoffel-Hackfleischpfanne mit Cole Slaw
Kalorien: 492 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 34 g
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Rinderhüfte mit Brokkoli und Salat
Kalorien: 438 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g
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Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli
Kalorien: 445 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 7 g
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Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen
Kalorien: 445 kcal
Fett: 9 g
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Bananenjoghurt mit Kirschen
Kalorien: 406 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g
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Himbeer-Johannisbeer-Shake
Kalorien: 460 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
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Spaghetti mit Aubergine, Tomatensoße und veganem Parmesan
Kalorien: 463 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g
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Cornflakes mit Erdbeeren
Kalorien: 440 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 71 g
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Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken
Kalorien: 424 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 12 g