Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

497 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

71 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 404 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 23 g

Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 389 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken ansehen
Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Kalorien: 621 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g

Gurkensalat mit Quinoa und Feta ansehen
Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 476 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 37 g

Mango-Nuss-Parfait ansehen
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 386 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 12 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse ansehen
Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 610 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 91 g

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen ansehen
Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Kalorien: 661 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 107 g

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika ansehen
Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Kalorien: 629 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 58 g

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln ansehen
Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Kalorien: 298 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 33 g

Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 41 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Maissuppe mit Chili

Kalorien: 430 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 30 g

Maissuppe mit Chili ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Kalorien: 493 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 31 g

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat ansehen
Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Kalorien: 479 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse ansehen
Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kalorien: 489 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 43 g

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip ansehen
Waldorfsalat mit Sellerie

Kalorien: 429 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Waldorfsalat mit Sellerie ansehen
Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa

Kalorien: 470 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 48 g

Eiermuffins mit Lachsforelle, Spinat und Tomatensalsa ansehen
Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Kalorien: 477 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 54 g

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten ansehen
Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Kalorien: 452 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 401 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 28 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano

Kalorien: 441 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano ansehen
Mediterraner Brot-Salat

Kalorien: 402 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Mediterraner Brot-Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen