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Haferflocken mit Apfel und Kirschen
550 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
81 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
10 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 14 g
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Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
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Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 48 g
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Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen
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Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
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Kalorien: 658 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 78 g
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Kalorien: 661 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 90 g
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Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
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Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen
Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 83 g
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Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 82 g
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Auberginenquiche mit Paprika und Käse
Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g
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Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren
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Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 86 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
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Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 560 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 32 g
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Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken
Kalorien: 533 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 23 g
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Lachsfilet mit Salat
Kalorien: 594 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 37 g
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Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip
Kalorien: 593 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 63 g
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Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes
Kalorien: 552 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
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Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken
Kalorien: 514 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
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Mandel-Porridge mit Mandarinen
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Fett: 22 g
Eiweiß: 43 g
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Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 537 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 94 g
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Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen
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Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
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Bulgursalat mit Erbsen und Paprika
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Fett: 28 g
Eiweiß: 24 g
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Obstsalat mit Erdbeer-Sojaquark
Kalorien: 549 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g