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Granola mit Nüssen und Cranberries
615 kcal
Kalorien
22 g
Eiweiß
63 g
Kohlenhydrate
27 g
Fett
11 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat
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Fett: 24 g
Eiweiß: 12 g
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Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini
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Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen
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Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g
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Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Beeren und Sonnenblumenkernen
Kalorien: 567 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 10 g
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Kalorien: 323 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
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Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat
Kalorien: 242 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g
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Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado
Kalorien: 364 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g
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Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing
Kalorien: 582 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g
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Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen
Kalorien: 359 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g
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Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 387 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g
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Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado
Kalorien: 284 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 9 g
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Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane
Kalorien: 404 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
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Rezepte mit 600 bis 700 kcal
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Kichererbsen-Currysuppe
Kalorien: 700 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 79 g
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Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack
Kalorien: 680 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 59 g
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Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse
Kalorien: 677 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g
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Spaghetti mit Garnelen, Tomaten und Pesto
Kalorien: 605 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 59 g
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Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen
Kalorien: 612 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 22 g
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Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan
Kalorien: 685 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 68 g
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Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel
Kalorien: 672 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 107 g
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Brokkoli-Muffins
Kalorien: 641 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 65 g
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Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese
Kalorien: 634 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 93 g
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Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen
Kalorien: 634 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
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Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone
Kalorien: 681 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 64 g
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Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten
Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 103 g
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