Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und veganem Dip

465 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

23 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine

Kalorien: 654 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 102 g

Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine ansehen
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Kalorien: 512 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 63 g

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken ansehen
Tofu mit Pak Choi

Kalorien: 674 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 50 g

Tofu mit Pak Choi ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 373 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Smoothie mit Rote Bete und Möhren

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 48 g

Smoothie mit Rote Bete und Möhren ansehen
Tortilla mit Tomaten

Kalorien: 640 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 74 g

Tortilla mit Tomaten ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 681 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Kalorien: 559 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 87 g

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing ansehen
Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Kalorien: 464 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis ansehen
Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten

Kalorien: 573 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 89 g

Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten ansehen
Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 376 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Kalorien: 424 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Bananen-Ananas-Shake

Kalorien: 480 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g

Bananen-Ananas-Shake ansehen
Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 473 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g

Auflauf mit Nudeln und Paprika ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 428 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 34 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke

Kalorien: 494 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g

Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke ansehen
Smoothie Bowl mit Ananas und Maracuja

Kalorien: 457 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie Bowl mit Ananas und Maracuja ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 421 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 57 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Kalorien: 495 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat ansehen
Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing

Kalorien: 449 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 45 g

Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing ansehen
Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan

Kalorien: 476 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 17 g

Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 479 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 79 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige ansehen
Eiweißbrot mit Avocado und Quark

Kalorien: 465 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiweißbrot mit Avocado und Quark ansehen
Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 483 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 61 g

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen